一昨日のごはん。

朝、ソイラテ、夜、生姜焼きとお味噌汁、ごはん少々。

昨日のごはん。

朝、ソイラテ、ブロッコリー🥦３つ、プチトマト２つ、シリアル、夜、ゆかりご飯茶碗に半分、お味噌汁。

体重は二キロ減っていました。

昨夜はお酒も🥃飲んだよ。おせんべい2枚食べました。

相変わらず食欲は消滅したままです。

シトラスリボンプロジェクトというのに参加していて、それはこのコロナ禍で感染された方や医療従事者などを差別しないという意思の表れです。

シトラス色のリボンを結んで、マスクと鞄に付けています。

ニュースで知って参加するようになりました。

今変異型などで世間は大変ですが、予防に気をつけつつ早く収束するのを待つばかりです。

リボンはﾋﾛﾎﾟﾝﾇが結んでくれました。

鞄に付けているのは自分で結べたんだけど、動画を見ながら結んでも、細いのだと上手くいかなくて悪戦苦闘。

世の中には器用なひとが一杯いらっしゃいますね。

手先が器用コンテスト状態でした。

東日本大震災も記憶にしっかり残っています。

未曾有の大災害でしたね。

あの時の余震といわれる大地震、いつ来てもおかしくないのは恐怖です。

何事もなく暮らせる今日に感謝ですね。

ハイカロリーケンタッキーがファストフードの中で一番好きなんですが、ぴったり食欲が失せて、昨日食べたものは朝、野菜ジュース🥤、昼はめんどくさくてカット、夜はﾋﾛﾎﾟﾝﾇに草鞋ハンバーグを作り、私は豆乳でした。

あまりにも食べなさすぎるとリバウンドするぞーと思い、今日はﾋﾛﾎﾟﾝﾇが作ってくれたパスタをちょっと食べましたが、食欲はわかず。

朝シリアルを少し食べたくらいで、あとはチョコレート🍫が食べたくなったので一欠片食べただけです。

体重毎日量らなきゃならないんでしょうが、三日に一回でいいかな。

そんな感じでゆるーくダイエットしてます。

CMやテレビ番組では食レポのたびに美味しいものが出てきますが、今は食べたくないかな。

一度やると決めたことはやり遂げたいので、早く春になるのが待たれます。

そんなおうちにお友達から届いたお花💐

一足早い春がやってきたかのようです。

チューリップ🌷可愛い😍

どうも有難う💕

昨日食べたもの。朝、コーンフレーク、ひろぽんが淹れてくれたホット豆乳とソイラテ。

昼はちょっと具合が悪くて寝てました。

夜はフルーツグラノーラ糖質ゼロ。

体重は量っていませんが、体感的には変わらないか、減ってるか。

なんていうか、昨日はとにかく気力がなくて食べるのがめんどくさい日でした_(:3 」∠)_ 

極端に食を制限していた訳ではないんですが、私の場合、一定体重まで到達すると食欲が失せるというのもあります。

まあフルグラ食べてりゃ大丈夫かーという。

ひろぽんは食べてるのですが、私に合わせてくれていて、ごはんの量が減っています。

ほぼ毎朝ﾋﾛﾎﾟﾝﾇが淹れてくれているソイラテ、珈琲を淹れるところから始まるんですが、うちはネルドリップ。

某珈琲専門店があって、ﾋﾛﾎﾟﾝﾇはそこで知り合ったプロの方に珈琲の淹れ方を教わっており、結構本格的です。

私が淹れていた時はペーパードリップでしたが、凝り性のﾋﾛﾎﾟﾝﾇは極めてしまった感がありますね。

まず、ネルと呼ばれる布を珈琲で煮詰めて水につけます。保存も水の中と教わったそうです。

次に、珈琲のひいたものを入れます。

量は専用スプーンに４杯くらい。

いつもはもっと飲みやすい違う豆を使っているのですが、これも美味しいです。

珈琲好きは母の遺伝かな？

母がくれた珈琲はこちらになります。

粉に80度くらいに沸騰したお湯を投入。

豆が膨らむので40秒ほど蒸らして、中央にお湯を注いでいくと、炭酸ガスが抜けて変な苦味や雑味がなくなりクリアな飲み口になります。

ひろぽんは豆を挽くところからこだわりたかったみたいですが、毎朝豆を挽いてサイフォンで淹れるのは大変。

なので、その手法ではなく、既に挽いてある豆でネルドリップという淹れ方に落ち着いたようです。

手間をかけて淹れた珈琲を、氷の一杯詰まった瓶に入れてかき混ぜ、アイスコーヒーに。

それに豆乳を混ぜてソイラテを作ってくれます。

前は牛乳🥛でしたが、代わりに豆乳を使うようになったのはつい最近です。牛乳よりもたれなくて、健康的でよきです^o^

起き抜けは喉が渇いていることが多いので、ﾋﾛﾎﾟﾝﾇが用意してくれたクッキー3枚と一緒に頂きました。

朝、体調が悪くて異様に寒かったんですが、布団の中で寒いと訴えると、豆乳を適温のホットにして出してくれて、その優しさに感動しました。

猫舌なので熱すぎる飲み物は飲めない私のために、わざわざちょうどいい温度に味見して出してくれたのです。

有難う、ﾋﾛﾎﾟﾝﾇ❤️

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